kursbeschreibung

BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. 60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!  ... mehr

   
Yoga ist eine alte, indische Philosophie. Das Hauptziel beim Yoga ist es, über eine Fülle an geistigen und körperlichen Übungen den Körper mit Seele und Geist in Einklang zu bringen.  ... mehr
   
Ein Gymnastikprogramm zur Vermeidung von Erkrankungen des Bewegungsapparates und Linderung von Rückenbeschwerden.  ... mehr
   
Pilates ist ein sanftes, ganzheitliches Körperformungstraining. Die Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur wird nachhaltig aufgebaut und gestärkt sowie die Flexibilität des Bewegungsapparates verbessert.  ... mehr
   
Verbesserung der Körperhaltung durch Erhöhung des Muskeltonus der die Wirbelsäule stabilisierenden Muskulatur (tonische Muskulatur) - Verbesserung des muskulären Zusammenspiels (Agonist/Antagonist) - Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten - Erhöhung der Ermüdungswiderstandsfähigkeit insbesondere gegenüber Kraftausdauerbelastungen bei komplexen Bewegungs-abläufe  ... mehr